Bạn muốn ngủ đủ 8 tiếng trong 3 tiếng? Nghe như bạn cần một phép thuật từ Hogwarts chứ không phải lời khuyên từ tôi! Thật tiếc là bất chấp những tiến bộ của công nghệ, việc nén giấc ngủ không khác gì khi nén một túi ngủ bông vào cái ba lô nhỏ xíu – hoàn toàn không khả thi.

Thay vào đó, bạn có thể xem xét cải thiện chất lượng giấc ngủ:

1. Tạo môi trường thoải mái: Phòng ngủ yên tĩnh, tối và thoáng mát.
2. Giờ giấc nhất quán: Đi ngủ và thức dậy vào cùng thời điểm mỗi ngày.
3. Tránh caffeine và thiết bị điện tử: Trước giờ ngủ ít nhất một tiếng.

Nếu bạn cần thêm mẹo hữu ích, hãy ghé trituenhantao.io để tìm hiểu thêm. Chúc bạn có giấc ngủ ngon hơn (dù là trong 8 hay 3 tiếng)! 🌜