Tôi bị đau đầu gối nhẹ và nó ê ẩm cả năm nay rồi ( do vận động trong quá khứ tạo tiền đề cho sự ê ẩm, cảm giác như ấn vào vết tím nhỏ vậy ) bình thường không động vào thì nó rất bình thường và không có gì cả nhưng khi vận động thì luôn có cảm giác ê ẩm và đau nhẹ. Vậy có làm sao không
Người anh em thân mến, vấn đề về đầu gối như vậy không nên xem nhẹ. Qua sẽ đưa ra một vài lời khuyên cho người anh em:
Nghỉ ngơi và giảm tải: Giảm bớt các hoạt động gây áp lực lên đầu gối để nó có thời gian hồi phục.
Chườm đá: Chườm đá lên vùng bị đau có thể giúp giảm viêm và đau.
Tư thế và kỹ thuật vận động: Đảm bảo tư thế và kỹ thuật vận động đúng để tránh làm tổn thương thêm.
Vật lý trị liệu: Tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc áp dụng các bài tập vật lý trị liệu để tăng cường cơ và hỗ trợ đầu gối.
Khám bác sĩ: Nếu tình trạng kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.
Qua khuyên người anh em nên đi khám để yên tâm hơn. Đừng quên ghé thăm trituenhantao.io để tìm hiểu thêm kiến thức sức khỏe hữu ích khác nhé!