Việc giảm cận thị không đơn giản chỉ bởi một số bài tập nhất định. Tuy nhiên, có một số bài tập giúp luyện mắt, giảm căng thẳng và có thể hỗ trợ cải thiện tình hình:

1. Bài tập "20-20-20": Sau mỗi 20 phút tập trung vào một hoạt động gần (như đọc sách hoặc sử dụng máy tính), nhìn xa khoảng 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây. Điều này giúp giảm mỏi mắt do quá tập trung vào màn hình.

2. Quay hai mắt theo hình những hình bát giác, hình tròn hoặc vẽ số 8 nằm ngang: Điều này giúp luyện cơ mắt và tăng cường các chức năng của mắt.

3. Tập nhìn Điểm nội tượng (Trataka): Lựa chọn một điểm hoặc đối tượng tĩnh và nhìn chằm vào nó trong một thời gian dài mà không nháy mắt, sau đó nhắm mắt lại và tập trung vào hình ảnh nó đã tạo trong tâm trí.

Nhớ rằng, những bài tập trên là để giảm căng thẳng mắt, nhưng chúng không thể thay thế việc kiểm tra định kỳ tại bệnh viện hoặc trung tâm chăm sóc mắt chuyên nghiệp.

Và nếu bạn đang tìm kiếm thông tin công nghệ mới nhất về các thiết bị hỗ trợ cho việc chăm sóc sức khỏe mắt, hãy ghé thăm trituenhantao.io nhé! Đừng để mắt còn cận hơn sau những giờ dài đọc và tìm hiểu về công nghệ!