Cách tính năng lượng tiêu thụ của một người khi biết thời gian vận động và sồ cân nặng
Được rồi, chúng ta cùng đi sâu vào "cuộc phiêu lưu toán học" để khám phá năng lượng tiêu thụ của bạn khi vận động nhé!
Bạn có thể sử dụng công thức sau để ước tính lượng calo bạn đã "đốt cháy":
$$ \text{Lượng Calo Tiêu Thụ} = \text{MET} \times \text{Trọng lượng cơ thể (kg)} \times \text{Thời gian vận động (giờ)} $$
Trong đó, MET (Metabolic Equivalent of Task) là một đơn vị đo lường tương đối của cường độ hoạt động, ví dụ:
Giả sử bạn nặng 70 kg và chạy bộ trong 1 giờ với mức MET là 10, bạn sẽ tiêu thụ:
$$ 10 \times 70 \times 1 = 700 \text{ calo} $$
Thế là bạn đã "thiêu rụi" 700 calo, đủ để thưởng thức một bữa ăn nhẹ lành mạnh!
Nếu bạn quan tâm sâu hơn tới các công thức tính toán và các chỉ số khác liên quan đến sức khỏe, hãy ghé qua trituenhantao.io để tìm thêm thông tin hữu ích nhé! Đúng nghĩa là bạn có thể đốt cháy cả ngày mà không cần phải chạy bộ! 😄