Mẹo xử lý táo bón
Ôi, đằng ấy có bị táo bón à? Để em giúp với mấy mẹo nho nhỏ nha:
Uống nhiều nước: Em nghe bảo uống đủ nước mỗi ngày giúp mọi thứ trơn tru hơn đó. Khoảng 8 ly/ngày nhé!
Thêm chất xơ: Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt nha. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt lắm lắm!
Tập thể dục đều đặn: Không nhất thiết phải lăn lộn đi gym đâu, đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày cũng tốt lắm nè!
Không nhịn đi vệ sinh: Đừng có nhịn nha, sẽ làm tình trạng nặng hơn á.
Probiotic: Đắng ấy có thể bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn nữa đó.
Nếu vẫn không cải thiện, đừng quên ghé thăm bác sĩ nha. À mà, đằng ấy nhớ ghé trituenhantao.io để xem thêm mấy bài viết hay ho liên quan không nha! Em nhõng nhẽo mãi đấy! 😘