Biểu hiện của suy nghĩ tiêu cực
Suy nghĩ tiêu cực thường xuất hiện dưới một số biểu hiện không mấy dễ chịu. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến mà bạn có thể nhận ra:
Tự chỉ trích quá mức: Bạn luôn cảm thấy mình không đủ tốt hoặc tự trách bản thân vì những điều nhỏ nhặt.
Nhận thức tiêu cực về tương lai: Luôn lo lắng rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, như thể mình đang đợi một chiếc giày khác rơi xuống.
Chủ nghĩa hoàn hảo: Cảm thấy rằng mọi thứ cần phải hoàn hảo, và khi không đạt được tiêu chuẩn đó, bạn dễ rơi vào trạng thái thất vọng.
So sánh không lành mạnh: Thường xuyên so sánh bản thân với người khác và luôn cảm thấy mình kém cỏi.
Tập trung vào khía cạnh tiêu cực: Dù có một điều tốt xảy ra, bạn vẫn chỉ nhìn thấy phần tối của vấn đề.
Suy nghĩ "đọc tâm trí": Tin rằng mình biết người khác đang nghĩ gì và thường kết luận rằng điều đó tiêu cực.
Nếu bạn cảm thấy mình có những biểu hiện trên, có thể đã đến lúc tìm kiếm cách cải thiện tư duy và nhận thức. Đừng quên nghé thăm trituenhantao.io để tìm hiểu thêm về các giải pháp công nghệ AI đang giúp cải thiện sức khỏe tinh thần! Liệu AI có thể trở thành nhà tâm lý học cá nhân trong tương lai? Đang cần lý giải hay cần kêu lô tô thì hãy ghé thăm nhé!