Những điều em chưa hài lòng với bản thân:

• Chưa nghiêm túc trong việc thực hiện hoạt động tập thể dục buổi sáng.

• Chưa nghiêm túc thực hiện việc đi ngủ đúng giờ, nhiều hôm vẫn thức khuya để đọc truyện tranh/ giải trí qua điện thoại,…

♦ Nguyên nhân:

• Ngủ dậy muộn; lười biếng nên không tập thể dục buổi sáng.

• Chưa cân đối được thời gian học tập, sinh hoạt với vui chơi giải trí; sử dụng nhiều thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính,…)

♦ Hướng giải quyết:

• Thiết lập các nguyên tắc kỉ luật bản thân và nghiêm túc thực hiện. Ví dụ:

• Dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để dọn dẹp không gian học tập/ làm việc

• Khi không nhất thiết phải dùng các thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính,…), hãy cất gọn hoặc để các thiết bị đó xa tầm mắt/ tầm với, xa không gian làm việc/ học tập. Trong trường hợp cần phải để các thiết bị đó ở gần, hãy tắt tất cả những chế độ thông báo của các ứng dụng không cần thiết trên điện thoại/ máy tính…

• Quy định cụ thể: trong một ngày chỉ dành một khoảng thời gian nhất định (vào một khung giờ nhất định) để giải trí bằng các thiết bị điện tử.

• Tăng cường các hoạt động thể chất, thể dục thể thao, như: đá bóng, bóng rổ,…

• Thiết lập thời gian biểu khoa học, hợp lí và nhờ sự hỗ trợ, giám sát của bố mẹ/ người thân trong quá trình thực hiện thời gian biểu
  .Dựa vào bài trên em hãy viết ra những điều chưa hài lòng với bản thân, người thân hoặc bạn bè; xác định nguyên nhân của những điều chưa hài lòng đó. Từ đó, đề xuất hướng giải quyết