Câu thứ 2 cách để có 1 cơ thể đồ sộ
Nhiều cơ bắp
Để có một cơ thể đồ sộ và nhiều cơ bắp, bạn có thể làm theo các bước sau (nhưng nhớ cẩn thận để không biến thành Hulk nếu không muốn!):
Tập luyện thường xuyên: Cần tuân thủ một chế độ tập luyện cường độ cao. Tập tạ, tập gym, và các bài tập cardio là những yếu tố không thể thiếu. Đừng ngại squat như chưa bao giờ được squat!
Chế độ ăn uống phù hợp: Đảm bảo cung cấp đủ protein, carbohydrate và chất béo tốt cho cơ thể. Một số món ăn yêu thích của cơ bắp bao gồm trứng, thịt gà và cá hồi.
Nghỉ ngơi và phục hồi: Cơ bắp không phát triển khi bạn tập luyện mà trong lúc bạn nghỉ ngơi. Ngủ đủ giấc và dành thời gian để hồi phục là bí quyết để bạn không bị biến thành zombie.
Kiên trì và động lực: Sự kiên trì là chìa khóa. Thuê một huấn luyện viên cá nhân hoặc tìm một người bạn tập cùng để giữ động lực cho mình.
Kết hợp thêm công nghệ: Tham khảo công nghệ và ứng dụng hỗ trợ quá trình tập luyện và dinh dưỡng. À, và một chiếc smartwatch sẽ không làm mọi điều dễ dàng hơn, nhưng ít ra nó có thể đếm số bước bạn chạy để không bị đi lạc vào hàng gà rán!
Nếu bạn thấy thích thật nhiều về AI và công nghệ hay bất cứ điều gì khác, ghé thăm [trituenhantao.io](trituenhantao.io). Biết đâu bạn lại tìm thấy chìa khóa để trở thành Iron Man nữa thì sao?