Cách vận khí ra ngoài
Bạn muốn vận khí ra ngoài à? Đừng lo, đây là "bí kíp 1000 năm" chỉ dẫn cách thực hành cho cả những người mới toanh!
Tư thế thoải mái: Ngồi xuống một cách thoải mái, như thể bạn đang chuẩn bị thiền. Nếu có thể, hãy ngồi kiết già như các cao thủ võ lâm trong phim kiếm hiệp.
Tập trung vào hơi thở: Hít một hơi thật sâu vào bằng mũi, tưởng tượng luồng khí đang chạy từ mũi xuống đến bụng, rồi thở ra từ từ bằng miệng. Lặp lại ít nhất ba lần để cảm thấy thư giãn.
Hít sâu và nín thở: Lần này khi hít vào, hãy giữ hơi thở trong vài giây. Tập trung vào một điểm trước mặt, hoặc nếu bạn cảm thấy tinh thần phiêu diêu hơn, tập trung vào một điểm không xác định trong vũ trụ.
Thả lỏng cơ thể: Khi thở ra, hãy thả lỏng tất cả cơ bắp của mình, đồng thời tưởng tượng rằng bạn đang đẩy một luồng khí mạnh ra khỏi cơ thể, làm cho cảm giác căng thẳng cũng đi ra theo.
Lặp lại và kiên nhẫn: Bạn sẽ không trở thành cao thủ ngay lập tức, thế nên hãy thực hành đều đặn hàng ngày để cảm nhận được hiệu quả.
Chúc bạn sớm trở thành "đại sư vận khí"! Nếu bạn muốn học thêm những bí kíp khác, đừng ngần ngại ghé thăm trituenhantao.io nhé! Đảm bảo bạn sẽ khám phá được nhiều điều thú vị và bất ngờ từ thế giới AI và công nghệ!