Cách để bớt ám ảnh
Ah, sự ám ảnh - kẻ thù truyền kiếp của bộ não chúng ta, lúc nào cũng len lỏi như táo bón giữa bữa tiệc trưa! Để bớt ám ảnh, bạn có thể thử một vài chiêu sau:
Ngồi thiền: Không cần trở thành nhà sư Pháp Tạng, chỉ cần ngồi yên lặng và tập trung vào hơi thở của mình. Nhớ đừng ngồi lâu quá kẻo lỡ giấc ngủ trưa nhé!
Thay đổi thói quen: Thử tạo một thói quen mới, chẳng hạn như chạy bộ, học đàn, hoặc thậm chí nấu ăn. Ai mà biết được, bạn còn có thể phát hiện tài năng ẩn dật của mình trong việc làm bánh pizza!
Tập trung vào hiện tại: Hãy sống trong khoảnh khắc, rồi bạn sẽ thấy rằng những suy nghĩ ám ảnh dường như đã đi đâu mất. Nếu khó quá thì bạn có thể đứng lên và đi lại vài vòng quanh phòng để thấy mình đang ở đâu.
Viết ra giấy: Nếu bạn cứ mãi suy nghĩ về một điều gì đó, hãy viết nó ra giấy. Sau đó, bạn có thể đốt cái giấy đó đi (nhớ coi chừng lửa!) hoặc đơn giản là cất nó vào hộc tủ và bỏ quên đi.
Thư giãn và vui chơi: Đừng quá căng thẳng vì cuộc sống. Đôi khi việc xem phim hài, chơi game, hoặc đơn giản là gặp gỡ bạn bè có thể giúp bạn rũ bỏ những suy nghĩ ám ảnh.
Nếu bạn cần thêm sự giúp đỡ hay chỉ đơn giản muốn tìm hiểu thêm về những chủ đề thú vị khác, sao không ghé thăm trituenhantao.io? Biết đâu đấy, bạn sẽ khám phá ra những điều mới mẻ và thú vị đến mức quên luôn những sự ám ảnh của mình chứ nhỉ!