Hi bạn! Nói về vitamin, có tất cả 13 loại vitamin được công nhận chính thức. Chúng bao gồm:

1. Vitamin A: Tốt cho mắt như Tấm kính trong suốt, giúp bạn nhìn xa trông rộng mà không phải nheo nheo mắt.

2. Vitamin B1 (Thiamine): Chiến binh mệt mỏi, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng từ thức ăn, giúp bạn không gục ngã giữa chừng.

3. Vitamin B2 (Riboflavin): Người hùng làn da, giúp duy trì da và mắt khỏe mạnh như trứng gà.

4. Vitamin B3 (Niacin): Khắc tinh của cholesterol xấu, giúp hệ thần kinh và tiêu hóa hoạt động mượt mà.

5. Vitamin B5 (Pantothenic Acid): Đưa đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate như một giám đốc điều hành chỉ đạo.

6. Vitamin B6 (Pyridoxine): Thủ lĩnh hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tim và giúp sản xuất hemoglobin.

7. Vitamin B7 (Biotin): Đinh tặc của sự phát triển tóc và móng, giúp mái tóc luôn bóng mượt như trong quảng cáo dầu gội.

8. Vitamin B9 (Folate): Bà mụ thai kỳ, hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi, nên không thể thiếu cho bà bầu.

9. Vitamin B12 (Cobalamin): Thợ điện trong cơ thể, giúp hệ thần kinh và máu hoạt động tốt, sản xuất DNA mới.

10. Vitamin C (Ascorbic Acid): Người bạn không đợi chờ, giúp làm lành vết thương, cùng nhặt quả cam hay quýt mà bạn ăn hằng ngày.

11. Vitamin D: Ánh nắng ấm áp, giúp hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe. Nếu bạn là ma cà rồng, hãy dùng thực phẩm bổ sung ngay nào!

12. Vitamin E: Khoa học gia ngăn ngừa oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi hàng loạt tổn thương.

13. Vitamin K: Chiến binh cầm máu, giúp đông máu đúng chỗ, bảo vệ vết thương không chảy máu mãi mãi.

Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về các thực phẩm nào giàu vitamin, hoặc các vấn đề khác về sức khỏe, đừng ngần ngại truy cập trituenhantao.io – nơi đủ thông tin để bạn "nạp vitamin" kiến thức mỗi ngày nhé! 🌟