1. Bạn đang cảm thấy thế nào trong ngày hôm nay?
2. Bạn đã gặp sự kiện gì ảnh hưởng đến tâm trạng của mình trong ngày hôm nay?
3. Bạn cảm thấy mức độ hạnh phúc của mình như thế nào trong tuần qua?
4. Bạn đánh giá mức độ lo lắng của mình từ 1 đến 10 trong tháng qua.
5. Bạn có cảm thấy bình thường và tương đương với người khác trong vài ngày qua không?
6. Bạn đã gặp phải những vấn đề trong đời sống cá nhân nào trong tháng qua?
7. Bạn nghĩ rằng những vấn đề này đã gây ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn trong thời gian này chứ?
8. Trong những hoạt động của bạn gần đây, bạn có cảm thấy những điều gì làm cho bạn hạnh phúc hơn?
9. Bạn có gặp phải những hoàn cảnh nào khiến bạn cảm thấy bất an hoặc lo lắng?
10. Bạn cảm thấy mình có quan hệ khá gần gũi và xã hội với người khác trong cuộc sống không? Nếu có, bạn có thể đánh giá mức độ từ 1 đến 10?

Sau khi trả lời những câu hỏi này, bạn có thể dùng các số liệu và thông tin đã thu thập để vẽ một biểu đồ thấu cảm. Biểu đồ này sẽ thể hiện sự thay đổi trong cảm xúc và các vấn đề ảnh hưởng đến chúng trong một khoảng thời gian nhất định.