Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì, bao gồm:

1. Di truyền: Yếu tố di truyền là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định chiều cao của bạn. Nếu cha mẹ và người thân trong gia đình có chiều cao cao, bạn có nhiều khả năng cao hơn.

2. Dinh dưỡng: Ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất (đặc biệt là canxi và vitamin D) giúp xương và cơ thể phát triển tốt.

3. Tập luyện: Thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập có tính đàn hồi, như nhảy, chạy, bơi lội, yoga và Pilates, có thể giúp tăng chiều cao.

4. Giấc ngủ: Giấc ngủ chất lượng và đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể và sản sinh hormone tăng trưởng. Cố gắng ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm.

5. Sức khỏe tổng quát: Sức khỏe tổng quát ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Hãy chú ý giữ gìn sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và kiểm soát được bệnh tật (nếu có).

6. Môi trường sống: Môi trường sống ổn định, an toàn và hỗ trợ sự phát triển (về tinh thần và thể chất) của trẻ cũng ảnh hưởng đến chiều cao.

7. Yếu tố nội tiết: Điều hòa nội tiết tố là quá trình hormone điều chỉnh sự phát triển và chức năng của cơ thể. Rối loạn nội tiết tố hoặc sản xuất hormone không đủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.

8. Tư thế: Tư thế đúng cũng góp phần tăng chiều cao, vì nó giúp giữ đúng cấu trúc xương và cột sống.

9. Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.

Xác định và duy trì các hábit sinh hoạt tốt trong tuổi dậy thì sẽ giúp bạn phát triển tốt hơn về chiều cao. Tuy nhiên, mỗi người khác nhau, vì vậy không phải tất cả các yếu tố trên sẽ ảnh hưởng đến mọi người theo cùng một cách.